Assalammualaikum Salam Ramadhan semua sahabat iiumc,semoga semua dalam keadaan sihat sejahtera hendaknya.
Merujuk kepada tajuk confession Saya ini, semua sedia maklum akan apa yang hendak saya kongsikan berkenaan Badan itu Amanah. Amanah daripada Allah kepada hambaNya.
Saya Aisya, umur 24 tahun, seorang yang plus size dan sedang berusaha untuk menurunkan berat badan ke tahap yang ideal. Alhamdulillah, bukan kerana sakit atau sebagainya untuk saya menurunkan berat badan tetapi bagi saya ini adalah satu kesedaran yang Allah jentik Kan dalam hati saya untuk lebih menghargai anugerah sihat yang Allah pinjamkan selama ini.
Badan ini Amanah. Kesihatan juga begitu. Tiada jalan pintas untuk kita turun berat badan melainkan dengan peluh usaha kita sendiri. Saya Menurun berat badan dengan cara work out dan mengamalkan diet yang seimbang.Tidak melalui any supplements atau product yang pasti nya mempunyai kesan sampingan cepat atau lambat.
1)Niat kena betul
Alhamdulillah juga, Allah permudahkan sebab sebelum bermula untuk berdiet saya mohon agar Allah permudahkan perjalanan saya untuk turun berat badan. Dengan niat untuk mudah beribadah disamping mampu meningkatkan tahap keimanan kita sebagai seorang hamba.
Alhamdulillah, sepanjang Ramadhan kualiti solat alhamdulillah, tenaga yang Luar biasa. Kalau dulu nak duduk tahiyyat akhir, Allah sahaja yang tahu bertapa siksanya nk lipat kaki tu, Tapi sekarang Alhamdulillah. Itu pun atas dasar usaha dan keizinan dariNya.
2)Amalkan gaya hidup sihat
Apa yang Saya nak kongsi Kan adalah agar masyarakat di luar sana, terbuka Hati untuk Mengamalkan gaya hidup yang sihat, bukan sahaja untuk Mengelakkan penyakit berbahaya tetapi kerana Badan ini Amanah. Sedangkan amanah ini pon kita tak mampu nak jaga, ini Kan pula kita meminta-minta yang lain.
Makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan. Makan ketika lapar berhenti sebelum kenyang. Perut memerlukan masa dalam 15 mnt *betul kan jika salah untuk menghantar maklumat sudah kenyang ke otak. Bersederhana lah dalam apa jua kerana yang berlebihan boleh memudaratkan.
3)Ambil kesempatan yang ada
Yang masih muda, sihat walafiat tiada penyakit tetapi overweight atau obesity, tolonglah ambil kesedaran ini, untuk mengubah cara dan gaya hidup anda. Masih muda remaja, tenaga masih banyak, metabolisma masih tinggi. Jangan berada di Zon Selesa dan ambil mudah dengan tahap kesihatan anda. Sihat sekarang bukan selamanya sihat.
Bagi orang dewasa, jaga pemakanan, beridah at least berkebun, bercucuk tanam. Etc. Paling mudah, jaga pemakanan, less sugar, less caffeine.
4)Stop pretending!
Malaysia antara negara yang tinggi kadar obesiti nya. Stop pretending it’s ok to be like this, aku makan tak mintak duit kau pon, ini Cara aku, aku selesa, ikut suka aku lah. No, no, no, it’s not like that and semua tu tak betul.
Kalau jalan semua orang pandang, kalau nak carik baju susah jumpa saiz, kalau Ada pon pakai yang sendat padat,kalau nak solat susah jadi malas. Sampai Bila benda nie nak berakhir? Esok2 aku diet lah, no itu semua menipu je, anda sebenarnya telah memberi peluang dan ruang untuk penyakit berbahaya bersarang dalam badan anda. Ingat badan tu amanah Allah yang akan dipersoalkan di akhirat kelak.
5)kehidupan yang lebih sihat dan produktif
Believe me, kalau kita dah hilang berat badan nie, bukan sekadar kehidupan kita sahaja berbeza, tetapi cara kita melihat dunia pun akan berbeza. Lebih berkeyakinan, bermatlamat tinggi, semua sinar – sinar harapan menghampiri kita. InshaAllah
It’s ok to start slow at least u have started somewhere. Slowly but surely got results. Kita mengambil masa 20-30 years untuk gemuk takkan nak Kurus 1 Bulan je Kan. Tapi believe me, dengan usaha, tekad dan tawakal it’s only takes 1 and half year for obese people to lose weight. Tak lame pon adinda jika dibandingkan dengan 24 tahun nie, takkan sakit dah bagi Salam Baru terkedek2 nak diet Kan.
So,selagi Allah bagi sihat nie jgn ambil mudah, ok?
It’s not easy, it’s a journey, start now and future will be brighter than what u have dreamed of. #mogabermanfaat
– Aisya
Hantar confession anda di sini -> www.iiumc.com/submit