Untuk part I, (https://iiumc.com/jaga-diri-kita/).
Untuk part II, (https://iiumc.com/jaga-diri-kita-ii/).
Assalamua’laikum. Jumpa lagi! Kali ni aku nak bebel jaga diri ni pasal mental health dan emosi diri. Selain kita jaga penampilan, nak nampak segak, tak selekeh, mental health dan emosi kita ni juga penting ye korang.
Aku kecilkan skop cakap pasal surirumah tangga sebab aku baca-baca banyaknya kes gangguan emosi dan depresi ni datang dari ibu-ibu surirumah tangga.
Banyaknya ye, aku tak cakap yang kerja tak kena. Tak terkecuali yang berkerjaya. Dan benda ni dekat dengan aku sebab aku pun surirumah. 24/7 kat rumah, jaga suami, jaga anak-anak, jaga rumah lagi kan.
Hidup kita tu putar hari-hari tang tu je. Anak pertama aku akui emosi aku terganggu, nasib tak teruk sebab suami aku banyak main peranan.
Suami aku banyak bantu. Kita sama-sama work as a team. Aku belum dapat adapt lagi dengan new life, ada anak, tak cukup tidur, lepas tu dengan cakap-cakap orang kat sini “bergantung dengan suami” lah , “suami tanggung” lah.
Aku benarkan kata-kata orang-orang ni kawal emosi aku. Aku down, emosi aku terganggu.
Mood rumah / family tu bergantung pada mood isteri / mak. Suami / ayah kena function. Sebab tu bagi aku support system yang kuat tu perlu. Support dari husband, family, adik-beradik, kawan-kawan baik.
Korang kalau ada masalah rumahtangga yang sampai mengganggu kesihatan mental korang, mengganggu emosi korang, korang boleh call helpline family care anjuran Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat.
Korang call je nombor tu dan luahkan segala apa yang terbuku di hati. Diorang yang angkat call tu tak kenal pun korang, so they will not judge you. Bila dah luah, rasa lega sikit.
Kalau rasa perlu jumpa psikiatri, pergi jumpa. Jangan malu. Jangan rasa “eh aku ni gila ke” taaakkk. Masalah mental ni dia penyakit yang tak nampak, tapi dia ada symptoms. Korang jangan datang kat aku kata dekatkan diri dengan tuhan yadayada.
Benda ni penyakit tau. Sama macam penyakit kencing manis,darah tinggi yang perlu dirawat. Kalau tak dirawat, boleh melarat. Aku tak boleh ulas lebih lah sebab aku bukan ahli.
Tapi aku baca dari buku suami aku, antara ciri-ciri sakit jiwa ni kurang bersosial macam nak duduk sorang-sorang je, baran tak tentu hala, takut / risau berlebihan.
Faktor gangguan mental ni boleh jadi dari persekitaran,dera emosi / fizikal / seksual.
Haa sebab tu kita ni kalau nak menulis, jangan main sedap kita je. Boleh jadi benda yang kita tulis tu boleh dera emosi orang. Sebab tu kan ada baru ni pengguna tiktok meninggal akibat terlalu terkesan dengan kata-kata orang yang komen-komen tu.
Dalam tak sedar, dah jadi pembunuh. Ni aku cakap kat diri aku lah, hari tu ada kata aku tulis syok sendiri sampai hangin pembaca-pembaca iium confession. Aku minta maaf korang, aku cuba tulis elok-elok naa.
Kita kalau nampak kawan kita lain macam, kita p tanya khabar, tegoq dia. Sesetengah orang akan rasa kita ni menyibuk tapi nanti kalau apa-apa hal jadi kat kawan tu, menyesal dah tak guna. Tapi kalau dia sendiri tak nak dibantu, kita doakan dari jauh sajalah.
Jaga diri ni meliputi jaga penampilan, jaga emosi, jaga kesihatan diri dan mental. Jauhkanlah dengan benda-benda yang boleh buat kita sakit.
Macam aku ni, aku akui persekitaran aku tak bagus, jadi aku perlu angkat kaki aku dari sini demi kesihatan mental aku. Kalau tak, tak cantiklah aku nanti ahaha.
Kalau rasa benda-benda yang korang baca boleh buat korang lagi stress atau perkongsian kawan-kawan dekat media sosial ni buatkan emosi korang terganggu, korang sentiasa ada pilihan untuk mute / unfriend / unfollow / block. Orang takkan boleh marah.
Hidup ni kadang kena selfish juga demi kebaikan diri sendiri.
Aku tak nak ulas la perangai suami. Ada yang bernasib baik, dapat suami baik dan sebaliknya. Doa banyak-banyak minta Allah mudahkan urusan kita.
Ada yang kata hari tu isteri segak sebab suami pandai jaga. Betul tu. Tapi penulisan aku yang first tu nak highlightkan untuk kita ni, orang perempuan.
Kalau kau sendiri tak pandai jaga diri, tak boleh le nak harapkan suami kau jaga kau. Kita ni jadi isteri bukan jadi hamba abdi. Kena faham tu.
Dah kalau kau treat suami kau bagai raja, satu kerja kau tak panggil dia buat sama, lemak le member tu. Kita ni patuh dan taat pada suami bukan mengabdikan diri. Kena paham betul tu.
Pasal anak-anak, macam aku yang ada anak kecil 4 orang ni, ikutkan memang tak dan bersiap tapi aku banyak guna alternatif lah. Contoh, sekarang kan ada baju jenis tak payah iron tapi lawa-lawa, aku beli hat tu.
Dan ada lagi beberapa alternatif yang memudahkan diri aku yang membolehkan aku jaga anak-anak dengan baik dalam masa yang sama aku dapat jaga penampilan diri aku baik di dalam mahupun di luar rumah.
Weekdays, 2 anak aku yang 5 dengan 4 tahun tu aku hantar p taska. 2 tahun dengan 4 bulan ni aku jaga kat rumah. Time weekdays la aku cari masa nak iron baju-baju, nak pakai nanti senang. Bagi aku pengurusan masa tu penting.
Kalau dah hantar anak-anak p sekolah, pastu kau surirumah sepenuh masa layan drama, layan media sosial memang tak jadi apa lah rumah, diri pun tak terurus. Yang 2 tahun ni pun hari tu aku dah hantar tapi sebab kelas dia banyak student tak sihat, aku stop kan.
Masa awal-awal aku nak hantaq anak-anak aku p taska, ramai berbunyi. Kata diorang ni kecil lagilah apa lah. Tapi demi kebaikan anak-anak aku dan demi kesihatan emosi aku, aku hantar.
Bagusnya hantar p sekolah ni, pendedahan awal. Diorang boleh berkawan, bermain. Belajar tu aku tak tekankan sangat. Depa kecil sangat lagi nak suruh serious belajar.
Aku bebel-bebel ni bukan aku rasa aku terpaling bagus. Aku cuma tak nak orang lain lalui benda-benda yang aku pernah lalui dan aku cuma nak kita ni perempuan, segak, cantik, kemas sungguhpun kita ni surirumah saja. Aku nak kita ni semua sihat luar dalam berjaya dunia akhirat.
Ada yang tulis hari tu kat komen kata aku ni confirm tak banyak kawan, kena luaskan kenalan baru luas sikit pemikiran, Ye aku akui, pemikiran aku ni kolot dan kawan tak ramai. Kenalan tu ramailah, kawan baik ada 5 orang saja.
Bila dah berkahwin, aku memang kecilkan circle kawan aku sebab cara aku pikir ni lain, tak semua orang boleh terima. Tengok je la korang pun tak boleh terima aku bebel hari tu kan. Macam-macam kata kat aku. Aku ajak jaga diri je pun tu. Ahaha.
Kawan-kawan aku kami sekepala, yang support each other. 3 ke 4 bulan sekali kami buat makan-makan kat rumah gilir-gilir. Bila nak p kenduri kawan lain “weh pakai segak” , “wehh lipstick color ni kena tak” , “weh aku takdak handsocks hijau, pinjam sat”.
Jenis cakap lepas semua. “Aku kena puasa lah aku rasa” “aku pun rasa kau kena puasa” ahahah memang masing-masing jaga penampilan diri dan kawan-kawan. Kawan-kawan suami aku pun jenis rapat macam adik-beradik. 2-3 bulan sekali jumpa, catch up.
Aku minta maaf sekali lagi kalau penulisan-penulisan aku buat korang rasa macam kena attack, kecil hati ka, marah ka, rasa-rasa yang tak syok ka. Aku sikit pun tak ada niat jahat kat korang maupun kat kawan aku tu.
Ye silap aku aku judge dia dari luaran ja mana ka tahu dia ada masalah ek tapi aku tetap juga rasa kita ni orang perempuan kena cari masa atau adakan masa untuk penampilan diri sendiri. Yang mana korang rasa munasabah, ambil.
Yang mana rasa tak relevan, abaikan. Dan aku maafkan yang marah-marah., kecam-kecam, cakap bukan-bukan, yang doakan tak baik berlaku kat aku. Aku maafkan.
Suami aku cakap doa yang tak baik tak makbul, tapi kalau kita doa yang baik kat orang, malaikat akan doakan untuk kita.
Yang kata “aku pun segak juga tapi tak pulak kalut nak tulis panjang-panjang”. Sisturrr, ini pilihan aku untuk menulis dan mengingatkan.
Kau tak nak tulis itu pilihan kau yang nak marah aku dah kenapa ahaha.
Ada yang “hahaha kena kecam kbye” sakan ehh tengok orang kena kecam ahaha biasalah kebanyakkan perangai orang kita ni memang suka tengok orang lain jatuh, jarang nak jumpa yang suka tengok orang lain berjaya, sama-sama naik.
Ada tapi jarang. Tapi apapun aku tetap dengan “women support each other” . Who runs the world? Girls! Aaagituu.
Penerimaan orang berbeza-beza. Antara faktornya boleh jadi persekitaran, dengan siapa kita berkawan, background education. Ni aku tulis balik komen hari tu, dan aku setuju.
Jadi kita memang tak boleh nak harapkan semua orang suka kita, terima kita. Sebab tu, kita kena JAGA DIRI KITA!
Be the best version of yourself. Love yourself. Chin up. Be bold. Be confident. Be you.
Wassalam. Lagu apa pulak ek, tak nak lah ramai jenis serious seram aku. Kita zikir pula kali ni. Subhanallah Alhamdulillah Allahuakbar. Bye korang!
– NonaManis (Bukan nama sebenar)
Hantar confession anda di sini -> https://iiumc.com/submit