Anxiety, Aku Ingin Bebas

Assalamualaikum w.b.t buat semua pembaca setia IIUM Confessions.. Sebelum ini aku hanya silent reader je dalam Page ni.. Tapi hari ini aku nak share kisah aku & anxiety..

Perkenalkan nama aku Aisyah, berusia awal 30an.. Sudah berkahwin dan kami dikurniakan tiga orang cahaya mata yang comel dan bijak.. Alhamdulillah..

Mungkin ada yang sudah maklum apa itu anxiety, mungkin juga ada yang pernah dengar je perkataan anxiety tu tapi tak pernah ambil tahu pun apa itu anxiety.. Ya, itulah aku..

Aku tak tahu yang aku ada anxiety sehinggalah satu hari tu aku luahkan pada adik aku yang aku sejak habis berpantang ni selalu rasa berdebar debar tak tentu pasal, asyik sakit perut yang teramat sangat sampai aku berguling guling kat katil. Sakit nya on Off..

Waktu tu aku terus fikir aku ni mesti ada kanser usus ke apa ni. Sebab arwah atuk dengan sepupu aku meninggal sebab sakit dalam perut..

Dalam hati cakap mungkin dah sampai masa aku nak mati nii.. Nampak tak, dari situ kita sendiri kalau dalam keadaan normal akan rasa sakit perut tu sakit biasa je kan. Tapi lain dari pemikiran kami yang ada anxiety ni, terus fikir ke arah kem*tian je.

Contoh ya kalau aku sakit kepala,aku terus fikir, aku ni mesti ada kanser otak ni.. Padahal sebelum ada anxiety ni pernah jugak kena sakit kepala tapi takde la fikir ada kanser otak ke apa.

Nampak macam tak masuk akal kan, tapi tu laa yang aku lalui. Anxiety ni sebenarnya benda yang kita terlampau risau sesuatu walaupun benda tu belum terjadi dan tiada kepastian lagi.

Dan lagi satu, aku asyik ingat pasal kem*tian je.. Aku tak boleh dengar pasal orang meninggal ke, tengok berita pasal kemalangan m4ut ke.. Dada aku rasa sesak tak boleh bernafas.

Bila aku luahkan semua tu pada adik aku, adik aku cakap ntah-ntah aku ni ada anxiety.. Aku terkedu bila adik aku cakap macam tu.. Aku ada anxiety??

Start dari tu, aku terus buat research semua nya tentang anxiety di semua platform media sosial. And Yes!! 99% ciri ciri anxiety tu memang ada pada aku. Aku speechless, aku down teruk masa tu..

Seminggu lepas tu aku decide nak jumpa doktor nak tanya semuanya tentang anxiety sekali buat ujian DASS tu.. Dan result untuk kemurungan (teruk), stress (sangat teruk) dan anxiety (sangat teruk)..

Aku luahkan semua nya pada doktor tu. Aku nangis tersedu sedu depan doktor tu.

Aku jadi insecure, aku dah takut nak bersesak sesak dengan orang ramai, aku dah mula overthinking bila suami aku balik kerja lambat sebab takut dia accident (minta dijauhkan), aku takut duduk seorang diri, aku takut nak drive seorang diri.

Aku takut nak bagi suami aku keluar pergi ride dengan kawan kawan dia, sebab takut nanti kalau dia accident, meninggal macam mana nasib aku dan anak-anak.

Bila tengok suami dan anak-anak tengah main bergurau senda mula lah fikir entah sampai bila lah aku dapat tengok gelagat & gelak tawa diorang, bila suami dengan anak-anak tidur aku jadi sayu, jadi takut nak tidur sebab aku takut aku akan tidur untuk selamanya.

Bila balik kampung berkumpul adik beradik aku bayangkan adik beradik, sedara mara aku datang untuk tengok jenazah aku, baca tahlil untuk aku, cium dan peluk anak anak aku..

Aku kalau boleh nak semua orang yang aku sayang selalu dekat dengan Aku sebab aku taknak jadi apa apa pada orang2 yang aku sayang. Aku takut kehilangan suami, anak anak dan orang yang aku sayang.

Bukan aku ingin menidakkan takdir, ya semua orang akan m*ti, masa nya pun akan tiba juga..

Tapi dalam setiap doa aku, aku selalu minta pada Allah berikan aku dan suami kesihatan yang baik, umur yang panjang untuk menjaga amanah yang dia bagi sekurang kurangnya sehingga anak anak aku sudah ada kehidupan mereka sendiri.

Aku tak nak anak anak aku membesar sebagai anak yatim di usia kanak kanak. Sampai macam tu sekali pemikiran aku.

Lepas sesi meluahkan tu doktor panggil suami dan anak-anak aku masuk sekali, doktor terangkan itu ini pada suami aku tapi aku lupa anak-anak aku juga jadi pendengar nya..

Balik rumah anak-anak tanya kenapa ibu nangis masa jumpa doktor tadi, ibu sakit apa. Aku masa tu diam je tak tahu nak jawab apa, aku tak kuat bila anak-anak aku tanya macam tu, bukan nya diorang faham.

Doktor diagnose aku memang ada anxiety dan kemungkinan ada gerd(yang menyebabkan aku sakit perut dan pedih ulu hati tu), Dia nasihatkan aku untuk on ubat tidur sebab doktor kata aku perlukan rehat yang cukup.

Aku memang tak cukup tidur, memang waktu malam akan berjaga je sebab ada baby kan.

Tapi bila doktor tu minta pendapat doktor pakar, dia kata tak boleh on ubat tidur tu sebab aku breastfeeding anak aku yang baru 2 bulan lebih masa tu. Takut anak aku pula dapat effect nya.. So, doktor tak bagi aku ubat tidur tu..

Kalau waktu suami aku kerja malam, doktor suggestkan untuk aku balik kampung sementara waktu sebab aku memang kena ada peneman, tak boleh duduk sorang2..

(Biasa nya bila waktu malam aku akan berfikiran bukan bukan,suka termenung sendiri sampai menangis tanpa sebab). Doktor nasihatkan juga untuk aku jumpa kaunselor.

Lepas jumpa kaunselor aku lega dapat luahkan segalanya apa yang aku rasa. Aku dah mula ok sikit. Tapi 3, 4 hari lepas tu, aku betul betul kena serang panic attack & anxiety disebabkan ada dua kejadian yang berlaku pada anak2 aku pada hari yang sama.

Badan aku menggeletar teruk, kaki tangan kebas,tercungap cungap, perut memulas mulas macam contractions tu.. Aku tak dapat kawal anxiety aku memandangkan itu kali pertama aku kena attack..

Dan akhirnya aku rebah. Mujur masa tu aku memang ada di hospital dan nurse2 di hospital yang jaga anak aku masa aku pengsan sementara tunggu suami dan kakak aku sampai.

Lepas aku sedar, kakak dengan adik aku bawa aku balik kampung. Mak aku paling risau dengan keadaan Aku.  Dia ajak aku pergi berurut semua, dia jaga makan minum aku macam waktu berpantang.

Sungguh masa tu aku rasa terharu sangat, alhamdulillah keluarga aku sangat jaga emosi mental aku, semua risau kan aku, kejap kejap tanya aku ok ke tak,anak2 aku diorang yang uruskan.

Syukur Alhamdulillah aku dapat suami, family dan family in law yang sangat sangat supportive..

Tak pernah suami aku merungut bila anxiety aku datang serang, dia paling banyak nasihatkan aku, kuatkan semangat aku, jaga Anak2 bila aku tak sihat, kerja  kerja dalam rumah semua dia settle kan,sanggup MC kalau keadaan emosi aku tak ok.

Terima kasih suamiku. Kalau balik rumah mertua pon MIL selalu tanya keadaan Aku, tolong jaga kan Anak2 aku.

Berbalik pada cerita aku tadi, bila keadaan aku dah ok, aku balik rumah aku lebih dekat dengan Dia, aku cuba sedaya upaya untuk solat di awal waktu, ganti puasa yang tertunggak,

Aku lebih menghargai masa dengan suami dan anak-anak aku, aku ajar anak-anak aku lebih berdikari buat itu ini sendiri.

Pada anak sulung, aku bagi tahu pasword hp aku,aku ajar dia voice whatsapp dan call suami sebab suami aku ada kerja shift malam. Aku siap pesan pada anak sulung aku yang berumur 5 tahun masa tu..

“Kalau masa kakak bangun tidur ibu pengsan/tak bangun lagi kakak terus voice whatsapp @ call ayah tau”.. (dalam contact hp aku memang letak gmbar sekali bagi memudahkan dia cari siapa yang patut dia call bila ada emergency macam ni).

Nak tak nak aku kena bagi diorang faham yang aku takkan selamanya dengan diorang, aku nak diorang bersiap sedia bila hari aku dah sampai.. Sampai macam tu sekali aku punya preparation untuk hadap hari kem*tian aku.

Sekarang ni aku dalam fasa untuk berdamai dengan takdir. Takdir yang seharusnya aku bersyukur sebab dengan anxiety ni aku lebih dekat dengan Allah, lebih menghargai suami dan anak-anak, lebih menghargai masa bersama keluarga, lebih berusaha jadi yang terbaik..

Aku dalam proses memulihkan semangat aku balik, apa yang doktor dan kaunselor suggestkan semua aku buat.. Orang cakap susu kambing bagus untuk orang yang ada gerd, aku beli susu kambing dan aku amalkan.

Aku selalu buat deep breathing, suami aku selalu ajak pergi ke tempat ramai orang supaya dah tak takut dengan suasana ramai orang,

Aku belajar cara untuk aku cut pemikiran aku pasal m*ti, bila aku start fikir bukan bukan je aku terus cut dengan cara buat kerja lain, aku busykan diri dengan hobi aku, suami & Anak2. Aku akan buat apa je untuk elakkan diri dari fikir benda benda negatif.

Yang paling aku ingat doktor/kaunselor tu cakap bila aku ada anxiety ni ada dua situasi yang aku perlu buat untuk sembuh. Satu situasi di mana KALAU BOLEH HADAP, HADAPLAH.

Sesuatu keadaan untuk aku pecah kan tembok ketakutan aku, contoh nya kalau aku takut m*ati, aku kena hadap juga bila ada kematian keluarga terdekat, aku tak boleh lari dengan keadaan tu.

Takkan bila ada keluarga terdekat kau meninggal kau taknak ziarah, kan? So, hadap je lah..

Dan lagi satu situasi, KALAU BOLEH ELAK, ELAKKAN lah..

Contohnya kalau aku tak boleh tengok berita orang accident, aku tak payah tengok dan tak payah fikir pasal tu. Sebab kita je yang tahu keadaan emosi mental kita macam mana.

Dan Alhamdulillah apa yang doktor/kaunselor suggestkan pada aku sangat membantu aku.

Aku mohon korang semua tembak kan doa pada aku untuk aku terus kuat semangat, istiqomah buat baik, dan bebas dari anxiety nii.. Aku nak kehidupan aku yang dulu. Sungguh, aku rindu kehidupan aku yang bebas dari anxiety..

– Aisyah Humairah (Bukan nama sebenar)

Hantar confession anda di sini -> https://iiumc.com/submit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *