I am touched bila ada kawan yang tanya tips on health supplements. Sebab pada hakikatnya, I’m the last one you should consult. I have no medical background. Nak harap belajar Bio dulu jela kot. And it’s not like I got an A. Ada masa menyesal ambik Bio. My SPM result would’ve been a wee bit okay than what is was kalau I just took up Science. Tapi itulah hikmah. Sikit sebanyak menyumbanglah jugak. Okay, derailing. Health supplements? I don’t know much. Dah bagitahu siap-siap credibility kat sini. So kalau nak terima, terimalah. Kalau taknak, takyah butthurt. So aku cuma berpegang pada empat:
1. Food is cure.
2. Jangan campur. It works better alone.
3. It doesn’t need to be expensive.
4. Moderation is key.
To be frank, I never cared about my health. Memang dari kecik, sejenis benci ubat. Nak bagi makan pun kena ada 4 ke 5, 6 orang. Dua pegang kaki, dua pegang tangan, sorang tutup hidung, sorang pegang syringe masuk ubat. I trusted my immunity system so much, I expect to baik sendiri. I would rather endure batuk berbulan asalkan takperlu makan ubat. Tapi I love ubat batuk cap ibu dan anak. Okay, baru perasan ubat ni ada madu. Memang dari dulu, my body seems to be compatible dengan honey rupanya.
In fact dulu, acah-acah sufi. Sakit itu nikmat. Kelakar la kalau difikir balik. So, I started being health conscious masa pregnant. Never did I care about my health, sampailah dapat tahu ada another being in my body. I need to attend to her needs. Kena rajin dah. Before pregnant, I had PCOS. Takpayah cerita kot symptoms. Cukuplah kau tau, aku tak reti jaga reproductive system aku. Start jaga time berpantangkan my first baby. Try satu famous jamu ni. Masa tu packaging buruk lagi. Sekarang dah lawo. To me, mahal jugakla. Or maybe aku ni kedekut. Pergi check up, cyst still ada. Though kecik. So nak kata this jamu made wonders for me, takdelah. Tapi it was a start untuk aku venture perubatan traditional. And now, I’m on maajun. 16 kali ganda cheaper than the first jamu I tried. Ini bukan cobaan. Ini betul-betul. Symptoms PCOS boleh kata kurang banyak to tak ada. Sebenarnya, to be healthy tak mahal. Tak mampu beli feminine wash? Air daun sireh and daun inai tu boleh buat feminine wash. Renyah la sikit. That’s why people would rather beli kat pharmacy or beli from agents and stockists jamu tempatan. Tapi in order for anything to last, mestilah ada preservatives. Kan? Chemicals nilah yang make it less effective. And to some extent, merosakkan lagi adela. And capsules? No doubt menyenangkan. Tapi processes yang it went through untuk jadi serbuk tu dah mengurangkan kemujaraban sesuatu bahan tu. Macam manjakani, kan? Even if you double the dose, yang kau dapat cuma kepanasan. Makan jamu tetiba demam. Eh apahal. Effectiveness dia tak sama dengan buah manjakani yang belum diproses tu. Kalau kau takde space nak tanam manjakani belakang rumah sekalipun, sekilo manjakani is around RM70. Grade A. Sekilo ye. Bukan sebotol. And manjakani bukan kena consume banyak pun. Sikit je. Takyah sampai demam-demam. Kita beli herba. Bukan caviar. Tak mahal pun.
Bercakap pasal general well-being. Aku tak percaya dengan produk-produk in the market. Why? Sebab aku pernah inquire quotation on making product sendiri. Honestly, harga sebotol or sekotak, taklah semahal mana. Tapi mark up sampai 10 kali ganda. Yang mahal, marketing. Dia jadi mahal, sebab orang tengah. Dropship la ape la. Ada barang, boleh untung sampai RM50. I myself became an agent of a product. And dapat discount sampai RM33. I stopped. Satu, sebab aku tak pandai pun menjual barang. Dua, aku rasa berdosa. Memang lah bahan tu dikira luxury food. Tapi the fact that aku dapat way cheaper. Rasa berdosa makan duit orang lebih-lebih. Kalau tak untung sebegitu banyak untuk satu botol, cemane nak beli banglo. Kan? They are manipulating us atas nama sihat and cantik. Mungkin bukan semualah kan? Ada yang jual untuk dapat balik modal je. Ada yang genuinely nak tolong kita. Ada.
Ada juga yang claim jamu tapi bahan-bahan herba cina. Mungkin aku kot yang tak paham maksud jamu yang betul. Mungkin aku ni lurus sangat connote jamu tu dengan perubatan Melayu tradisional. Tapi herba cina pun ada ilmu dia yang perlu kau belajar. Cina punya perubatan lagi detailed. Dorang ada yin yang theory, teori lima elemen, zang fu theory, meridian la apa la. Mana boleh main campur-campur. Cerita dia, cirit jela. Lemak tak pergi mana pun.
Detox ni aku taktau la if it really works. Sebab our body memang detox sendiri. Kita cuma bebankan hati nak kena flush macam-macam keluar. My advice, cari natural antioxidants. Makan buah delima. Or anggur. Kita takboleh reproduce health benefits of fruits and veggies by taking purified extracts or vitamin supplements. Hakikatnya, test tube tak sama dengan saluran darah. If you’re amazed dengan result product-product yang ada, you’ll be surprised dengan a what sebijik buah can do.
Kadang bila bercampur, kurang effectiveness dia. Lagi bagus kau makan separately. I’ve tried — consistently — tualang, garam bukit, halba, bawang putih. They all worked. And like I said, moderation is key. It’s not like our body absorb much pun. Rugi makan banyak tapi body cuma serap sikit je. Contoh, vitamin C. Kita makan sampai 1000mg. Kau scurvy ke nak banyak-banyak? Nanti buang air keluar balik vitamin tu. Though metabolism manusia lain-lain. Allergic reaction pun tak sama. So tak boleh nak cakap if it worked for me, it will do the same to you. Ada yang sembelit on susu kambing. Tapi aku okay je takde masalah. Anak-anak serasi dengan al-manna. Badan solid. Tak overweight. Tak underweight. Tak sembelit. Makin kurang demam batuk selesema.
To actually test a product, kena ada PhD in biochemistry. Tak boleh sewenang-wenangnya cakap product ini boleh buat itu, boleh buat ini. Mentang-mentang product itu ada habbatus sauda, kita petik kebaikan habbatus sauda. Mentang-mentang product tu ada minyak zaitun, kita petik kebaikan minyak zaitun. The product work as a whole. Founder sepatutnya buat clinical research ke atas product. Bukan petik research sedia ada tentang bahan-bahan dalam product. Bila dah gabung semua kebaikan bahan-bahan, dah semestinya product tampak hebat. Konon boleh sembuhkan itu, boleh sembuhkan ini.
Kita takut dengan ubat doctor. Atas alasan ianya dadah. Tapi supplements juga sejenis dadah. Especially yang synthetic. Yang asli cuma ada dalam buah and sayur. Once extracted, they don’t work the same. Same goes to injection vitamin c, injection hormone. Synthetic tak sama dengan yang asli. And injections higher doses. Terus ke salur darah tanpa melalui digestive system. Or intramuscular, terus ke otot.
Homeopathy. Walaupun aku sendiri guna homeopathy, bukan semua practitioner boleh dipakai. Maaflah kalau keterlaluan aku cakap. Homeopathy ni kalau betul, sepatutnya tak ada masalah. Sebab yang aku faham, dose dia sikit sangat. Like micro. Tapi kalau kau pregnant, takpayahlah makan Caulophyllum, Cimicifuga or any selusuh macam akar fatimah. Takpayah induce unless dibawah pengawasan or arahan doctor. Why? Especially bila laluan belum bukak, contraction kau tersangatlah kuat. Imagine laluan baru 2cm, tapi sakit macam laluan 8cm. Kau ingat selusuh tu memperceptkan. Tapi hakikatnya membahayakan. My second baby, jantung dropped pada bukaan 6cm. Contraction terlalu kuat. And so I pushed sebelum waktu. Alhamdulillah baby selamat. My experience with inductions tak ada yang menyenangkan. So kalau boleh natural, lebih afdhal. Consult doctor sebelum minum air selusuh. Carilah practitioner yang ada medical background. Waktu berpantang, aku cari homeopathy. Sebab sangat cepat recover. Muka tak pucat waktu berpantang. Takdelah jalan terbongkok-bongkok.
Yang aku paling bengang, yang menggunakan stem cell untuk pulihkan patient stroke. Harga cecah ribu riban. I know how stem cell works — basically. But don’t play God. The fact that kau manipulate orang tua untuk jual barang kau. Manipulate untuk laburkan wang simpanan seumur hidup dia. Kalau dah dia stroke at a very early age, belum register much motor coordination, tang mana dia nak sembuh? Takde physio, tang mana dia nak berjalan? Dengan confidentnya kau persuade orang untuk beli barang-barang kau? Sedapnya kau makan duit orang-orang yang terdesak macam ni. Lepas tu humblebrag kau tolong si polan. WTF manusia-manusia macam kau ni?
And because of these magnified marketing, produk-produk macam ni boleh buat orang tak percaya credibility seorang doctor. Mulalah keluar worth over cost. Harga tak letak. Dorang nak kaburi mata dengan kemurnian product dulu. Bidang kesihatan dah jadi bidang ekonomi. Sia-sia belajar 7 tahun untuk jadi doctor. Baik buat produk sendiri. Kan?
Sebelum jauh lagi aku melalut, biar aku simpulkan di sini: Makan. Makanan itu ubat. Badan kita cuma terima makanan. Selain dari makanan adalah racun. And body kita boleh detox dengan sendiri. Bersederhanalah. Anything drastic is short term. Jangan beli agama. Just because a product is claimed to have makanan sunnah, ada bacaan 30 juzuk, selawat itu, selawat ini, tak semestinya it works. Kesembuhan bukan pada product. And last but not least, don’t be too gullible. Jangan terlalu mudah untuk diekploitasi.
– Diyanah
Hantar confession anda di sini -> www.iiumc.com/submit