Mesti ramai yg suka tajuk atas nih. Sekarang aku nak bag tips kurus. Tips ni bukan lah sebelum pregnant gemok , lepas bersalin , breastfeed & terus kurus. Ni tips masa aku sekolah dulu. Ye aku mmg gemok chubby masa sekolah.
Fasa 1 : Form 2
Masa ni berat aku kira paling berat lah. Dalam 68kg, untuk tinggi 164 cam aku ni tak berapa nampak lah kegemokannya. Yg penting mmg gemok. Nak pilih baju semua tak kena, tudung pun mesti kedepan yg amat nk tutup pipi montok! Haha.
Start ni masa aku baca satu buku ni. Aku mmg suka baca buku yg byk info, tak berapa nak ke arah novel sbb asal baca je mesti x habis! Lol. Buku ni chit chat strawberi tips kurus ke apa tah. Tak ingat tajuk. Dia ada la bagi tips berguna. Satu benda bila kita baca buku ni kan lambat habis, so buku tu sentiasa beri aku motivasi untuk kurus. Kira mcm penasihat sepanjang tempoh aku nk kurus.
Target aku 10kg je nk turun. Dengar 10kg je cam senang kan. Tapi azab nya ya Rabbi. Aku plak jenis x bersukan sgt. So aku start dgn kurangkan nasi. Benda lain aku bedal je. Yg penting aku stopkan mkn snack mcm kerepek ke kopok ke. Kalau stress sgt time prep ptg tu, mkn je lah kismis byk2 berbotol2. Tu yg dpt skor pmr kot haha. X diet sgt lah. Aku pun mula la bergiat dgn joging secara perlahan.
Aku pun start jog bila balik rumah jumaat sabtu ahad. Almaklum budak asrama kan, terlampau pack aktiviti sbb tu skip je senaman ke apa. Malas nk masuk sukan ptg2 sbb masa tu x reti lagi arrange masa.
Aku jog keliling kawasan rumah. Target 1 round, lusa 2 round. Next week 3 round. Konsisten 3 round.. Next month, keluar kawasan rumah! Haa bila dh jog dari rumah sampai sekolah yg agak jauh, nak balik rumah on the spot pun dh x boleh. Nak x nak dh smpai sekolah tu, kena ikut track yg sama balik rumah. Samaada jog atau jalan pun ok. Masa ni takde lagi pendatang asing kat putrajaya so tak risau nk jog jauh mana pun. Aku pilih utk jog sorang. Bg aku jog sorang lagi best sbb kalau jog asyik kena teman je, bila org tu x free, aku pun kena cancel segala plan. Dan bila org tu pancit, aku pun pancit sekali! Credit to : kakak aku haha. Aku pilih utk jog berseorangan! Kalau hujan pun sorang2 la redah hujan lebat balik rumah ( true story ok)
Nak bagi tips joging. Kalau baru mula jgn terus jog laju2. Jog slow2 je macam lari2 anak. Sbb kita ni nk jog utk long distance. Kalau laju takut pancit cepat. Jog la pelan2 je. Kita pun senang hati tak mudah putus asa.
Secara konsisten setiap kali balik rumah, aku dpt la turun berat aku 5kg. Tapi masa tu still dikira chubby la.
KEMUNCAK KESTABILAN BERAT BEDAN
Part 2 : Form 5
Dari form 3 terus form 5. Haa gap 2 tahun tu kan bukan senang nk kurus ok bukan sng nk istiqamah! Hanya yg berazam & berusaha je yg mampu.
Setelah ambik masa yg lama, hujung form 4 aku start balik rutin cam biasa. Setelah lama berehat, badan rasa sgt x sedap. Nak solat pun tak best sbb rasa perut berlipat! Freshie kan, rajin gi surau. Rukuk ke sujud ke mmg x sedap lah. Bila dh tukar sekolah, byk yg kena ubah, balik pun bukan 2 minggu sekali, sebulan sekali pun belum tentu. Masa ni x rajin fly lagi.
Berazamkan mau beribadah dgn selesa, aku tekad nk start semula jog. Mula2 turun court badminton tgh2 hostel pompuan, 1round.. 2 round.. Jog biasa.. Court tu agak besar so cam penat jugak lah dgn tudung labuh baju labuh ku gagahkan jua. Dlm hostel pun kena tudung labuh wokeh. Peraturan katanya.
Sebulan gitu dari jog biasa.. Makin laju.. Makin laju.. Dari 2 round ke 4 round non stop.. Dari setiap ptg JOG ke setiap ptg LARI NON STOP AT LEAST 30 MIN.
SGT TAK PERCAYA MERENTAS DESA SEKOLAH dekat 1000 org pelajar, dapat top 10 pelajar pompuan. Bukan sng tok! Konsisten training!
Makan tak de la jaga sgt sbb segala yg dewan makan hidang, aku bedal! 6 kali sehari haha. Remaja kan, kena la makan utk tumbesaran. Lagi pulak aktiviti macam2.
Bygkanlah lepas sekolah, prep petang. Sampai asrama terus solat asar, siap pegi jog. Lari non stop at least 30 min! Sebelum 6.20 pm kena ada kt dewan makan pakai baju prep. Tak mandi ke mandi ke sarung baju prep. Kalo x mandi, lepas makan la baru mandi. Berkejar sblm azan maghrib takut kena jaksa! Jawatankuasa solat ke surau tah. Haaa tak payah tanya la berapa byk kali kena tulis nama. Yg pelik kdg aku selalu je duduk saf pertama! Tak masbuk pun. Rajin menyelit hujung2. Stress je masa tu tapi happy!
Happy sbb bila pegi prep malam, fresh! Badan segar, rasa masa digunakan dgn baik sekali. Tak kisah la tido ke time prep. Biasa la kan kalo penat + malas. Nanti cover la balik. Pagi ptg dh study biar lah mlm rehat. Result pun alhamdulillah sungguh x menyesal!
Aku dapat la berat yg diidamkan. Dan yg penting aku dpt ibadah dgn selesa. Aku bukan bajet alim k sbb ibadah tu kewajipan bukan tuntutan! Baik ke jahat ke seseorang tu dia tetap wajib beribadah.
Fasa 3 : Alam Universiti
Lepas spm, masuk uni setahun. Tahun kedua mula aktif dlm persatuan. Lama berehat dari joging. Masa first year ada jugak la jog sikit2 santai2 dgn kengkawan.
Bila dh galas tgugjawab utk arrange kan program daki gunung kinabalu, baru la terpaksa start balik training. Kt sini lg byk dugaan. Biasa la first time, byk benda nk kena tahu, silap sana sini.
Skip bab program tu. Jadi kitorang start training betul2 utk yg nak pergi. Mula la daki bukit, gunung datuk etc.
Dh mendaki ok la tu sekali sekala. Yg penting training setiap hari. Sakit sgt. Nk turun pun liat sbb budak u kan bebas xde peraturan. Pagi ptg jog, 5 steps etc. Guling2 atas court la apa la. Tu semua coach yg suruh. Larat x larat kena buat la. Sekali sekala kitorg lepak la main basikal ke apa kdg sembang je menghabiskan sisa2 waktu. Alhamdulillah kpd yg berjaya sampai ke puncak. Yg x berjaya tu adalah sbb tersendiri slh satunya skip training. Daki gunung ni bila turun badan mesti sakit2 tapi fit lah org kata. Balik tu terus haa kemain liat nk jog balik!
Sampai dh grad, dh ada anak ni x start lagi jog hari2! Bukan takde masa tapi x cari masa Nasib lah badan x gemok dah sbb fully breastfeed. Mslh nya rasa x fit la. Sgt x selesa. Nak try paksa diri jugak kena senam!
Sekarang nk pakai baju apa nk mkn apa pun x kisah sbb badan maintain. Jadi kat sini, nk kurus bukan susah. Istiqamah untuk kekal sihat & kurus tu yg susah! Jadi, tingkatkan azam. Betulkan niat. Insyaallah kalau kita niat betul Allah permudahkan. Semoga setiap yg baca ni akan jadi sihat cantik bergaya!
– Gee
Hantar confession anda di sini -> www.iiumc.com/submit