Assalamualaikum, salam sejahtera ke atas semua pembaca. Terima kasih kepada Admin jika penulisan ini disiarkan.
Mesti kita semua ada matlamat atau azam masing-masing. Bagi sesetengah pihak, macam susah je nak mencapai azam tu. Susah nak disiplin nak capai azam tu.
Kat sini Kak L nak bagi tips sikit macam mana nak disiplin dalam melaksanakan azam tu.
Pertama, tetapkan matlamat atau azam kita dan jangkamasa. Contoh yang Kak L pernah buat, taknak ambil minuman bergula langsung dalam masa sebulan. Semua gula Kak L datang daripada sumber makanan.
Azam korang dan jangkamasa pun kena la berpada. Janganla nak turunkan 50kg dalam masa seminggu. Itu mustahil. Banyakkan membaca. Buat azam yang masuk akal.
Kedua, kena ada tarikh mula (start date) dan tarikh akhir (end date). Contoh, Kak L nak mula 1 Ramadhan. Tarikh akhir Hari terakhir puasa. Boleh juga buat cheating date. Macam nak diet ambil masa lama. Bagi la reward kek setiap 15hb. Atau, takyah workout setiap hari Ahad.
Ketiga, apa Kak L buat seminggu sebelum tarikh mula? Kak L dah mula berjinak-jinak tidak mengambil minuman bergula supaya badan Kak L tahan dengan keadaan tu. Bukannya Kak L minum puas-puas minuman bergula.
Sama juga macam nak diet, esok nak mula diet, hari ni awak janganla makan banyak-banyak. Mula sikit-sikit. Kalau tak, badan terkejut. Lagi susah nak disiplin.
Keempat, reward diri. Okay. Ni kaedah Kak L salah sikit. Sebab hari raya Kak L bantai minum air manis tambah ketupat tak ingat dunia. Hahaha. Tapi, sekarang Kak L tengah buat azam baru. Nak jogging setiap hari dan rewardnya kalau Kak L dapat jog selama sebulan tanpa gagal Kak L nak belikan diri sendiri kasut jogging baru.
Nampak mudah je tips ni kan. Kak L dah rasa, weh tengah-tengah buat azam ni memang banyak dugaan. Tapi sentiasa ingatkan diri kita, kita boleh. Sebab tu kena ada yang nombor 4. Reward.
Jadilah manusia yang sentiasa ada matlamat. Matlamat kecil-kecil pun tak apa. Macam nak buat 3 orang yang tak dikenali senyum ke. Sebab hidup bermatlamat ni lagi semangat tau.
Haa.. Ni nak masuk 2018 dah. Buat azam sekarang, tarikh mula 1 Januari 2018. Tapi boleb dah mula jinak-jinak dengan azam tu dulu.
P/s: Tak sabar nak beli kasut jogging baru.
– Kak L
Hantar confession anda di sini -> www.iiumc.com/submit