how to take care of your body
Thanks admin approve.
Aku nak share ilmu yg aku tau dkt sini, pasal camne nak jaga body kita. Terutama perempuan la.
Aku dikira bdn normal je tapi buncit and agak berisi utk umur aku ni. So cam insecure je kat bdn2 fit ni, kat malaysia ni yg body fit utk girls susah nak jumpa au, kalau model2 pon banyak kurus bukan fit and aku tanak camtu.
So aku start workout, mkn jaga tapi kekadang tu tk jaga gak kalau time cuti tu huhuhu, time balik kg lagii bahayaa makanan sedap2 belakaaa ioalls takleh nak elakk. Ada org buat confession lama dah, pasal squats besarkan paha. Itu ajaran sesat tuuu, squats ni kalori dia buang lagi banyak dri jogging tapi bukan la kau buat baru 5x okay dah tanak buat dah. Starting mmg cam nak tercabut kaki tapi lama2 okay, sekarang ni minimum aku buat sehari pon 50x utk 1set. Squats ni dia buang lemak kita and dia akan kuatkan muscle2 kita kat bahagian tertentu tu en huhuhu and mmg akan nampak la perubahan
And aku buat workout lain gak, mmg ada banyak perubahan, perut ni ada line dah, bahagian bwh makin cantik hahaha
Oh and korang kena rajin la minum green tea, buat detox bdn tu. minum la sehari sekali green tea tu, minum lebih2 pon tak elok gak. oh and plain water jgn lupa, korang kena minum ikut berat, jgn kurang and jgn over sbb boleh effect buah pinggang. Bukan je elok utk hilang berat tapi kulit akan cantikkk.
Since aku dah jaga bdn ni, susah nk dpt demam tapi kalau demam pon mmg aku workout jugak sbb keluar peluh and lepas tu inshaAllah okay dah. banyak senanya tips tapi cukup ah sampai sini dulu huhuhu
So, jom start dri sekarang kita jaga bdn kita, luar dlm sihat inshaAllah lagi senang nk beribadat
– Cik sado