Assalamualaikum
Sy lelaki umo 20, sy ada mslah berat bdn x naik walau sy mkn mcm org kebulur..
Kurus sgt ni buat sy rase kurang keyakinan diri nak bhadap dgn org luar..
So sy nak mntak nasihat cmne nak tmbah berat bdn dari segi pengambilan pemakanan, exercise,n masa yg tbaik utk mkn dan exercise .. ckup skadar untuk cecah bmi yg stabil, sy x mntak nak sadur sgt mcm abam2. Hahaha..
Dan relevan ke amik supplemen? Klo ye amik brand ape, harga brapa? Bgaimana cara pengambilan? Klo tidak kenape? Heheh.. harap yg berilmu sudi mmbantu
– kurus mulus tulus