sis nak lost weight

Assalamualaikum..mohon admin approve confession ni.. sy ade masalah berat badan berlebihan (sy sndiri tak pasti) .. tinggi saya 162cm, dn berat 63kg. sy seorg perempuan. kawan2 kata badan sy dah ok. tapi, sy rase dah gemuk sgt dah ni..berat badan sy bertmbah start dr sem lpas, pastu dah tak turun2 balik. asalnya 58kg. dn skrg dh naik 5kg. sy nak bawah 58 balik.

So, ade ape2 cara tak selain excercise regularly (sbb sy jnis tak suke excercise, buat bile perlu) sy boleh turunkn blik, at least 5-7kg within this sem jugak, sbb tak nak kena diejek gemuk dgn family bila balik cuti sem ni. please share sometg.. mayb ade antara korang yg dh brjaya trunkn berat badan tanpa exercise regularly. Terima kasih :)

– cik ted pink

CREATE A POST

One comment

  1. sebenarnya Berat “kg” bukan sebagai timbangan untuk gemuk atau tidak… pernah tengok abng2 sado, badan2 thought… cuba tanya mereka berapa berat kalian…. jgn terkejut kalau ada badan yg punya la kecik,fit and slim boleh berat mencecah ratusan KG….. ini kerana berat terletak pada otot, tulang dll… jadinya nak tahu gemuk x gemuk kita nie? tengok dekat fat percentage dlm badan kita… macam mana nak kira? ala cara senang jer pergi mall buat timbang dekat mesin timbang yg bayar seringgit tu yg ada kena pegang2 besi… nnti dapat la result…. lastly, orng badan normal fat percentage dia hanya dari 15% ke 18%…. bawah tu sngt skinny.. yg atas dari tu kena la diet…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *